腸内を整えると美しく痩せられる!
太っていると悩んでいる方の中には、腸内の汚れやゴミが原因になっている方もいます。
まずは腸内を整えるだけでも、きれいに痩せられますので実行してみましょう。
ここでは腸内洗浄や腸活ダイエットについて詳しくご紹介していきます。
便秘がちで太っている
便秘しているという方は、確実に腸内の環境が悪化しています。
食べ物も何日か経つと腐っていくように、便秘をして身体の中に老廃物を溜めていくと身体の中で腐敗しています。
オナラもよく出るようになりますし、その臭いが強烈です。
腐った臭いがして、自分でも嫌になってしまうでしょう。
宿便も溜まった状態になっていますので、まずはきれいにしてスッキリしましょう。
腸内洗浄はおすすめ
腸の動きが悪いと、正常な動きの人に比べて太りやすくなってしまうのです。
思い切って宿便も含め体内にとっていらないものを排出するには、腸内洗浄はおすすめになります。
動きも活発になりますし、今まで溜め込んでいたものをスッキリとさせられるのです。
初めて行うときには、予想以上な自分の宿便の量で驚きを隠せないでしょう。
こんなにも溜まっていたのかと思ってしまう程の量が、次から次へと出て驚くでしょう。
やり方としては、ハーブを利用した方法と専用キットを使う方法があります。
ハーブを利用したやり方では、サプリメントやお茶などを利用します。
通販サイトやドラッグストアに行くと、気軽に購入ができますので見てみましょう。
エステや通販サイトでも売っている腸内洗浄の専用キットを使うという方法もあります。
簡単に粉末などを水に溶かし、大量の水をその後飲むだけでできる腸内洗浄の専用キットもあるのです。
少し値段は高めの商品もありますが、飲んだ後予想以上の排出量に驚くでしょう。
休みの日にやろう
腸内洗浄の威力はすごいので、学校や会社に行く前などは行わないようにしましょう。
丸一日休みで、下痢になってしまっても問題ない日に行ったほうが良いです。
飲んでから少しするとお通じに行きたくなるのですが、1回目行ってからその波が何回もきます。
そしてその度に少し緩めのお通じが何回も出てしまうので、ゆっくりとできる日でないと大変です。
最初そこまで出ないと思っても、2回目、3回目といらないものが排出されていきます。
するとこれまで重かった身体も軽く感じてくるようになるでしょう。
実際にも宿便など古いカスもすべて排出されていきますので、腸の中もきれいになっていきます。
休みの日にゆっくりと腸内洗浄のことだけを考えてトライしてみましょう。
美しくなる自分に喜びを感じられる
腸内洗浄を行うと腸がきれいになりますので、ほかの身体の箇所にも影響が出てきます。
これまで出来物やニキビが多かった方も、余計なものを排出することできれいな美肌になれます。
吹き出物も出にくくなりますし、肌に透明感も出てくるでしょう。
さらに脚や顔などもパンパンにむくみやすかった方は、余計な水分も排出されていますので解消されます。
これまで鏡を見るのも怖かった方も、自信を持って見られるようになるでしょう。
1人で腸内洗浄は不安……
実は間違ったやり方をしてしまうと、腸内洗浄は逆効果な場合もあります。
腸にキズが付いてしまって、そこから別の菌が入り込んでしまうという場合もあるのです。
自分だけで腸内洗浄を行うことに不安を感じる場合は、専門の病院に行き正しいやり方で行ってもらいましょう。
便が関わってくることですので少し恥ずかしい気持ちもあるかもしれませんが、病院で行うと安心してできますし結果腸も肌もきれいになれます。
ただ病気ではないので、保険が適用にはなりません。
1回2万円前後とお金がかかってしまうのと、何回か通わなければいけないので予算を考えておくと良いでしょう。
相談する病院は胃腸科、消化器科、肛門科などが行ってくれます。
腸活ダイエットも効果的
ダイエットを行うときには運動なども大切ですが、腸活を行うのもおすすめです。
まず腸を整えながらダイエットを行っていくので、健康的に痩せられます。
そして高い値段の食材を使わなくても、普段スーパーで気軽に購入しているようなもので行えます。
腸内環境を整えていくのですが、積極的に野菜、タンパク質、発酵食品を食べるのがコツです。
キャベツは代表的な食材で、TVなどでもよく話題になっています。
ほかには大根、こんにゃく、アボガド、さつまいもなどもおすすめです。
そして食材をしっかりと食べ進めていくのと並行して、水もしっかりと飲みましょう。
きれいを追求するのであれば、水は水素水やミネラルウォーターなどこだわっても良いでしょう。
朝起きてから、日中、夜寝る前など、こまめに水分は補給します。
生でキャベツなどもしっかりと食べ、食物繊維でも腸の活動を活発化させます。
野菜だけだと食事のバランスが悪くなってしまうので、タンパク質と少しの糖質、質の良い油も取り入れましょう。
毎日の食事の中で腸のバランスも整っていき、宿便までスッキリさせられるようになってくるでしょう。